5 Jenis Makanan yang Aman dan Sehat untuk Pengidap Batu Empedu

oleh

Kantong empedu adalah organ yang berfungsi menyimpan cairan empedu dan terletak antara hati dengan usus. Nah, kantong ini dapat tersumbat oleh tumpukan kolesterol atau cairan dari hati yang mengeras menjadi batu. Kondisi ini disebut dengan batu empedu. Orang dengan kondisi ini harus menjaga gaya hidupnya, terutama pilihan makanan. Apa saja makanan untuk penderita batu empedu? Yuk, simak ulasannya berikut ini.

Berbagai jenis makanan untuk penderita batu empedu

Kantong empedu mengalirkan cairan empedu yang diproduksi oleh hati ke usus kecil untuk membantu mencerna makanan, terutama makanan berlemak. Biasanya, gejala akan muncul ketika kolesterol sudah menumpuk dan menyumbat saluran empedu.

Gejala batu empedu ini beragam, umumnya dapat menimbulkan rasa nyeri pada perut bagian atas atau punggung belakang, mual, muntah, dan masalah pencernaan lainnya.

Kondisi ini sangat mengganggu bahkan menghambat aktivitas harian Anda. Jika Anda memiliki batu empedu, selain minum obat, menjaga dan memilih makanan itu penting. Sebab tidak semua makanan mendukung kesehatan kantung empedu, beberapa makanan mungkin bisa memperparah kondisi. Selain itu, makanan yang dikonsumsi juga tidak boleh membuat berat badan jadi terus naik.

Beberapa makanan untuk penderita batu empedu yang aman dan sehat untuk dinikmati, antara lain:

1. Sayur dan buah

Sayur dan buah adalah makanan yang bebas lemak, kecuali alpukat yang punya lemak baik. Buah dan sayur kaya akan vitamin, antioksidan dan juga mineral yang penting bagi tubuh.

Nah, bagi Anda pasien batu empedu, buah dan sayur bisa jadi pilihan terbaik untuk Anda konsumsi. Terutama yang tinggi kandungan vitamin C, kalsium, atau vitamin B, seperti buah jeruk, jamur, stroberi, atau pepaya.

Walaupun sehat, perhatikan juga cara mencuci dan mengolahnya. Sebaiknya cuci buah dengan air bersih mengalir dan pilih cara memasaknya yang dikukus, direbus, atau dipanggang.

2. Biji-bijian dan kacang-kacangan

roti gandum atau roti tawar putih

Roti dan biji-bijian adalah makanan dengan serat tinggi, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Sebagian besar biji-bijian juga mengandung rendah lemak, sehingga jadi makanan untuk pengidap batu empedu yang sehat dan aman. Jadi, pilih roti atau sereal yang terbuat dari biji gandum.

Selain biji-bijian, berbagai jenis kacang juga aman sebagai makanan untuk penderita batu empedu. Ada tempe dan tahu, makanan sederhana yang terbuat dari kacang kedelai dan sangat mudah untuk diolah.

Anda juga bisa menikmati kacang lainnya, seperti almond atau walnut untuk tambahan salad sayur, oat, atau yogurt untuk camilan. Akan tetapi, harus diperhatikan juga porsinya, jangan berlebihan.

3. Susu bebas lemak

berhenti minum susu

Biasanya, orang yang sedang menjalani diet ketat akan disarankan untuk mengonsumsi lemak hanya sebanyak 30 persen dari total kalorinya. Nah, orang dengan batu empedu justru harus mengonsumsi lemak kurang dari angka tersebut.

Jadi memang asupan lemak bagi pengidap batu empedu sangat dibatasi. Untuk itu, pasien perlu memperhatikan susu dan produk susu yang memang mengandung lemak. Anda tetap boleh menikmati enaknya susu asal pilih produk susu, seperti keju atau susu yang rendah lemak.

4. Daging tanpa lemak

Potongan Daging Sapi Mana yang Paling Sehat dan Punya Lemak Sedikit?

Selain susu, daging jadi makanan yang cenderung mengandung banyak lemak. Namun tidak perlu khawatir, Anda tetap bisa menikmati daging ayam, ikan, atau sapi.

Pilih daging sapi yang sudah disisihkan bagian lemaknya. Sementara daging ayam, pilih dagingnya saja tanpa kulit. Untuk ikan, Anda bisa menikmati ikan segar, beku, atau kalengan karena lemak yang terkandung pada ikan cenderung sedikit dan lebih sehat.

5. Makanan manis

Jika Anda termasuk orang yang suka makanan manis, Anda tetap bisa makanan manis. Misalnya, es buah, es krim buah, atau yogurt. Selain itu, permen atau marshmallow juga makanan bebas lemak yang masih aman untuk dikonsumsi. Namun, porsinya tetap harus dibatasi untuk mencegah asupan kalori yang berlebih.

Artikel 5 Jenis Makanan yang Aman dan Sehat untuk Pengidap Batu Empedu Dipublish Oleh Hello Sehat.